Selbsthilfe bei spezifischen Angstformen
Neben den allgemeinen Selbsthilfemaßnahmen gibt es noch spezielle Möglichkeiten der Selbstbehandlung.
Generalisierte Angststörung
Selbsthilfemaßnahmen, die bei allen Angststörungen wirken
Die Gedanken verändern
„Nicht die Dinge beunruhigen die Menschen, sondern ihre Meinung über die Dinge“, wusste bereits der griechische Philosoph Epikur.
Selbsthilfe planen
Unangemessene Zukunftsängste, Panikstörungen oder Phobien haben sich bei den meisten Betroffenen über einen langen Zeitraum entwickelt.
Zehn Regeln für den Umgang mit der Angst
Es gibt Merksätze, die sich im Umgang mit Angstsituationen bewährt haben. Sie lassen sich unabhängig von Behandlungsverfahren jederzeit anwenden.
Selbsthilfe oder professionelle Therapie?
Manchmal ist es schwierig, zu entscheiden, ob man seine Ängste selbst in den Griff bekommen kann, oder besser professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte.