Bei akuten Überlastungsschäden des Ellenbogens helfen Kälte und Schonung. Bis zum spürbaren Abklingen der Schmerzen werden mehrfach angelegte Hot-Ice-Verbände empfohlen. Alternativ kann auch ein mehrstündiger Salbenverband angelegt werden. Bei chronischen Verläufen sind ein warmes Armbad und ein anschließend angelegter Salbenverband wirksam. Dieser kann mit einer Plastikfolie abgedeckt und für etwa 30 Minuten mit einer Wärmflasche angewickelt werden. Für konstante Wärme sorgt ein Heizkissen. Hilfreich ist auch eine Selbstmassage der betroffenen Region. Den schmerzhaften Punkt mit dem Daumen der anderen Hand suchen, auf die schmerzende Stelle einen leichten Druck ausüben und mit dem Daumen massieren, bis das Schmerzempfinden nachlässt.
Generell sollte eine Trainingsumstellung erfolgen, um die überlastete Region im Ellenbogen zu schonen. Technik- und Materialumstellung (Schläger, Bälle) können viel bewirken. Auch funktionelle Verbände sorgen für Entlastung beim Ausüben der Sportart. Lässt der Schmerz nicht nach, bleibt leider nur noch der Gang zum Physiotherapeuten.
Prophylaktisch wirken Kräftigungsübungen der Unterarm- und Oberarmmuskulatur (Bizeps und Trizeps) sowie Auf- und Abwärmübungen mit Muskeldehnungen. Der Muskulatur sollte ausserdem nach jeder Trainingseinheit eine Pause von 2 bis 3 Tagen gegönnt werden.