Gut zu wissen
Störstellen des Schlafes beseitigen
Zwischen Schlafstörungen und Depression besteht eine ausgeprägte Wechselbeziehung. Es kommt zu überlappenden Effekten, die mit der Schwere der depressiven Episode korrelieren. Nächtliche Durchschlafstörungen, nicht einschlafen zu können und sich stundenlang grübelnd im Bett von einer Seite auf die andere zu drehen sowie das morgendliche Früherwachen sind charakteristische Kennzeichen der beiden Erkrankungen. mehr »
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Unbeschwerte Ferien
Sommerzeit ist Reisezeit, und die meisten Menschen treibt es in wärmere, subtropische Regionen, um die schönsten Tage des Jahres zu erleben. Die meisten der Reisenden erleben bereits in den ersten Tagen ihres Urlaubs, dass die Verdauung nicht mitspielt: Durchfallerkrankungen in subtropischen Feriengebieten sind an der Tagesordnung. mehr »
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Laufen macht glücklich und schlank
Die Welt des Laufens ist vielgestaltig und reicht vom gemütlichen Spaziergang bis zum kräftezehrenden Marathonlauf. Laufen trainiert die Muskulatur und fördert den Stoffwechsel, es trainiert aber auch das gesamte Herz-Kreislaufsystem sowie die Lunge und die Atemleistung.
Idealerweise sollte jeder Mensch beim Laufen unbeschwert seinvon Schmerzen oder Herz- und Atembeschwerden. Kein Bauchzwickeln, kein Hühnerauge und keine Gelenkbeschwerden sollten das Laufen erschweren, um effektiv und mit Freude eine Trainingseinheit Bewegung leisten zu können. mehr »
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Energiebausteine müssen die Körperzellen erreichen
Welche Zuckerkonzentration im Blut nachweisbar ist, ob der Blutzucker zu hoch oder zu niedrig ist, hängt mit unserer Ernährung zusammen. Immer wenn wir etwas essen, steigt der Blutzucker (Blutglukose). Als Kohlenhydrat hat die Glukose die wichtige Aufgabe alle Zellen und Organe im Körper mit der notwendigen Energie zu beliefern. mehr »
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Plädoyer für die frühe Melanom-Diagnostik
Hautkrebs ist auf dem Vormarsch, und jeder Mensch, der sich regelmäßig der Sonnenstrahlung aussetzt, kann selbst etwas tun, um sich vor den Gefahren der bedrohlichen Hautveränderungen zu schützen. Vom 3. Bis 9. Juni findet die Euromelanoma-Woche statt, eine Kampagne, deren wichtigste Botschaft es ist, die eigene Haut regelmäßig zu inspizieren, Veränderungen zu beobachten und regelmäßig zum Hautkrebsscreening zu gehen. mehr »