Tipps zum Abnehmen und Gewichthalten
- Zeit nehmen fürs Essen. Langsam kauen. Keine anderen Tätigkeiten nebenher ausführen.
- Am besten fünf kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen.
- Vor jeder Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. Das verringert den Appetit.
- Jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken, z.B. Wasser, Früchte- oder Kräutertees.