In den meisten Fällen genügen zum Abklingen der Rückenbeschwerden einige Tage Ruhe und Schonung. Die beste Schonhaltung ist das Liegen auf dem Rücken mit hochgelagerten Unterschenkeln. Die Beine z. B. auf einen Stuhl legen und so beugen, dass Hüfte und Kniegelenk in möglichst senkrechter Position zueinander sind.

Schmerzen im Lendenbereich verlangen nach Wärme. Ein heißes Bad unter Zusatz von durchblutungsfördernden Mitteln helfen. Anschließend einen feuchten Wickel vorbereiten. Auch „Feuerpackungen“ tun gut: Wärmflasche oder Heizkissen auf ein großes Badetuch legen, darüber eine Plastikfolie und schließlich ein mit heißem Wasser getränktes nicht zu nasses Frotteetuch ausbreiten. Der Patient legt sich mit dem Rücken auf diese Packung und zieht das Badetuch über dem Bauch zusammen, so dass die Packung dem Körper gut anliegt. 20 bis 30 Minuten bei leicht angewinkelten Beinen einwirken lassen. Die schmerzende Stelle kann auch mit wärmeerzeugenden Salben eingerieben oder mit einer Infrarot-Lampe bestrahlt werden. Nach der Wärmetherapie den Rücken dehnen, lockern und warme Kleidung anziehen.

Sind die Beschwerden nach einigen Tagen nicht abgeklungen, einen Arzt aufsuchen!