Die DiagnoseMultiple Sklerose muss für die Betroffenen keineswegs das Ende des bisherigen aktiven Lebensstils bedeuten. Mit dem richtigen Selbstmanagement lässt sich der Alltag nach den eigenen Wünschen und Bedürfnissen gut planen. Es kommt darauf an, seinen Kräftehaushalt gut zu kennen und ihn richtig einzusetzen.
Dazu gibt es viele wertvolle Tipps:
Mindestens fünf kleine Ruhepausen in den Tagesablauf einplanen und diese unbedingt einhalten. Diese sollten eine Mindestdauer von ca. 30 Minuten haben.
Anstehende Aufgaben in „kleine Portionen“ aufteilen und diese nur schrittweise bewältigen.
Bei anstrengenden Tätigkeiten im Haushalt familiäre oder professionelle Hilfe suchen.
Arbeiten im Haushalt durch technische Hilfsmittel erleichtern.
Täglich in Bewegung bleiben. Mindestens einmal am Tag einen Spaziergang unternehmen.
Auf gesunde Ernährung achten. Mit vollwertiger Kost das Immunsystem stärken.
Bei nicht azklingender Müdigkeit den behandelnden Arzt nach medikamentösen Behandlungsmöglichkeiten fragen.