Verstopfung: Was Sie selbst tun können
- Regelmäßig essen. Dabei ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, frisches Gemüse und Obst bevorzugen. Sauerkraut, Feigen und Trockenpflaumen wirken abführend.
- Viel trinken.
- Regelmäßige Bewegung.
- Den Gang auf die Toilette nicht hinauszögern.