Bei Joggern bekannt ist der so genannten “Ermüdungsbruch”, im Fachjargon “Fraktur ohne adäquates Trauma”. Besonders anfällig ist der Mittelfußknochen. Treten beim täglichen Zehn-Kilometer-Lauf plötzlich Schmerzen auf: Pause einlegen oder ganz langsam nach Hause joggen. Die haarfeinen Knochenrisse sind nicht immer auf dem Röntgenbild sichtbar. Daher einen erfahrenen Sportmediziner aufsuchen!
Beansprucht wird auch die Achillissehne. Bei zu großer Belastung streikt die Verbindung zwischen Wade und Ferse und schmerzt beim Abrollen des Fußes.
Umknicken auf unebenem Grund oder Stürze verursachen Bänderzerrungen und Rupturen an Sprung- und Kniegelenk.
Erste Hilfemaßnahme bei Verletzungen: Kühlung und Kompression. Bei Verdacht auf einen Bruch, Finger weg vom Druckverband. Einen Tape-Verband erst anlegen, wenn durch die Eisbehandlung Schwellung und Schmerz zurückgegangen sind. Tape-Verbände unterstützen die Heilung und sorgen für eine schnelle Rehabilitation.