Wir kennen sie alle, die Ratschläge für eine bessere Gesundheit und seelisches Wohlbefinden: Ausgewogene Ernährung, Alkohol meiden, regelmäßige Bewegung und bewusstes Entspannen. Manchmal schaffen wir es, solche guten Vorsätze durchzuhalten, doch langsam aber sicher schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein und der Rohkostteller wird durch fast food ersetzt.

Je starrer die Diät-Pläne sind und je straffer die Fitness-Programme, umso geringer ist die Chance, dass sie auf Dauer praktikabel sind. Mit Wellness haben strenge Reglements auch wenig zu tun. Wellness bezeichnet vielmehr die vollständige Verbindung von Körper, Geist und Seele, und diese Einheit geht vielen im Laufe ihres Lebens verloren. Wichtig ist, die innere Balance zu finden und zu lernen, die Signale des Körpers zu deuten.
Eine allgemeingültige Formel für mehr Wohlbefinden gibt es nicht, vielmehr muss jeder für sich selbst herausfinden, was ihm gut tut und was ihn glücklich macht.

Ein paar Tipps für ein ganz persönliches Wellness-Konzept:

Lösen Sie sich von dem, was Sie unglücklich macht.

Haben Sie den Mut, Ihr Leben aktiv zu gestalten, trennen Sie sich von belastenden Umständen und ändern Sie die Dinge, die Sie stören. Genauso wichtig: Akzeptieren Sie die Dinge, die Sie nicht ändern können.

Verbundenheit gibt Kraft

Gute Beziehungen zu anderen Menschen tragen zu Ihrem Glück und Ihrer Gesundheit bei. Sie erhalten Zuneigung und wichtige Anregungen. Freundschaften sind jedoch nichts Selbstverständliches und wollen gepflegt sein.

Lachen hält gesund

Seien Sie optimistisch. Wer dem Leben die heiteren Seiten abgewinnen kann, ist besser drauf und kann mit Problemen leichter umgehen.

Genießen Sie bewusst

Folgen Sie Ihren Bedürfnissen und genießen Sie alles, was Sie für sich selbst tun. Dazu gehört ruhig auch mal eine Tafel Schokolade und ein Krimi statt des geplanten Fitnesstrainings. Wo Einklang mit sich selbst besteht, pendelt sich das richtige Maß an Entspannung, Bewegung und einer ausgewogene Ernährung von selbst ein.

Aufgeschlossen für Neues

Geben Sie Ihrem Leben neue Impulse. Belegen Sie einen Kurs in Tai Chi, Qi Gong oder Yoga. Diese Entspannungsmethoden helfen, den täglichen Stress abzubauen. Oder wie wäre es mit etwas ? Die Mittelmeerküche bietet köstliche Gerichte, die gesund und kalorienarm sind und reichlich Vitalstoffe liefern.

Die Kräfte der Natur nutzen

Schon seit Jahrhunderten nutzt man die wohltuende Wirkung ätherischer Öle für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Inhaltsstoffe der Melisse helfen z.B. bei stressbedingten Beschwerden. Präparate mit Wirkstoffen aus der Melisse stabilisieren das vegetative Nervensystem und fördern so die innere Ausgeglichenheit.