Eine Überlastung des Ellenbogens ist oft Folge falscher Schlagtechnik, mangelnder Muskelkraft und/oder eines ungeeigneten Schlägers. Deshalb darauf achten, dass die Bespannungsstärke des Schlägers optimal auf die Spielstärke und den individuellen Stil abgestimmt ist. Sollten Sie sich einen neuen Schläger zugelegt haben, lassen Sie sich Zeit zur Eingewöhnung. Spielen Sie nicht gleich fünf Sätze damit durch, sondern gehen Sie es die ersten Wochen locker an. Wärmen Sie sich vor dem Spiel durch Dehnungsübungen ausreichend auf. Anfänger sollten die richtige Schlagtechnik einüben und die Muskulatur zusätzlich durch Fitnesstraining stärken.
Die Gelenke stabilisieren und schützen können Sie zusätzlich durch das Verwenden von Tape-Verbänden. Besonders anfällig für Überlastungen ist der Ellenbogen, vor allem, wenn Überbelastungen schon einmal aufgetreten sind. In diesen Fällen ist es besonders ratsam, das Gelenk durch Tape-Verbände zu entlasten. Gleiches gilt auch für die Sprung- und Knieglenke. Wer gut vorbereitet und mit dem richtigen Material ausgestattet den Tennisplatz betritt, kann sich auf ein vergnügliches Spiel freuen, bei dem Verletzungen hoffentlich ausbleiben.