Konfliktlösungsstrategien für Stress-Raucher
Wer besonders in schwierigen Situationen, z.B. bei Stress oder Ärger zur Zigarette gegriffen hat, sollte sich in entsprechenden Situationen drei Fragen stellen:
Wer besonders in schwierigen Situationen, z.B. bei Stress oder Ärger zur Zigarette gegriffen hat, sollte sich in entsprechenden Situationen drei Fragen stellen:
Nach dem Rauchstopp stellt sich der Stoffwechsel um, daher kann es passieren, dass man etwas zunimmt. Nach zwei bis vier Monaten pendelt sich das Gewicht aber wieder ein.
Sportliche Betätigung hat viele positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden:
“Ich habe COPD? Das kann nicht sein. Das hätte ich doch gemerkt”, so die Antwort vieler Patienten, wenn sie mit der Diagnose COPD, der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, konfrontiert werden. Die charakteristischen Zeichen zäher Auswurf, Husten und zunehmende Atemnot werden jahrelang bagatellisiert. Dabei wird völlig verkannt, dass es sich um Vorboten einer langsam fortschreitenden Erkrankung mit irreversiblem Verlust an Lungenfunktion handelt. Die schlimmste Folge: Daueratemnot im Ruhezustand, die aus einer permanenten Verengung der Atemwege resultiert.