Neben den allgemeinen Selbsthilfemaßnahmen gibt es noch spezielle Möglichkeiten der Selbstbehandlung.

Generalisierte Angststörung

Die Gedanken verändern

„Nicht die Dinge beunruhigen die Menschen, sondern ihre Meinung über die Dinge“, wusste bereits der griechische Philosoph Epikur.

Unangemessene Zukunftsängste, Panikstörungen oder Phobien haben sich bei den meisten Betroffenen über einen langen Zeitraum entwickelt.

Es gibt Merksätze, die sich im Umgang mit Angstsituationen bewährt haben. Sie lassen sich unabhängig von Behandlungsverfahren jederzeit anwenden.

Manchmal ist es schwierig, zu entscheiden, ob man seine Ängste selbst in den Griff bekommen kann, oder besser professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte.