Alle B-Vitamine gehören zu den wasserlöslichen Vitaminen. Ihre Funktionen im Körper hängen eng miteinander zusammen, so dass bei Mangelzuständen, wie bei Stress oder einseitigen Diäten, ein Kombinationspräparat aller Vitamine dieser Gruppe sinnvoll ist.
Vitamin-B2-Bedarf (Riboflavin)
Männer: 1,2 – 1,5 mg
Frauen: 1,2 mg
Vitamin B2 ist wichtig für
- Abbau von Fett und Eiweiß
Vitamin B2 ist enthalten in
- Hefe
- Getreide
- Hülsenfrüchte, Zuckermais
- Milch, Käse
- Innereien, Leber
Vitamin-B2-Mangel führt zu
- trockene, entzündete Haut
- rissige Lippen und Mundwinkel
- brennende und juckende Augen
- Lichtscheu