Bei allen Kapsel-Band-Verletzungen im Bereich des Sprunggelenks ist die wichtigste Sofortmaßnahme: Kühlung und Kompression. Kühlung mit “Hot-Ice“oder Eisbrei, Kompression mit geeigneten Tape-Verbänden.
Zunächst müssen eventuelle Verletzungen der Haut, wie Schürfwunden, gründlich desinfiziert und abgedeckt werden. Um Blutergüsse zu verhindern: Fuß hochlagern. Am sinnvollsten ist es, zunächst einen “Hot-Ice”-Druckverband anzulegen und später evtl. einen Salbenverband.
Zur Abklärung der Verletzungsart – Dehnung oder Riss der Bänder – einen Arzt aufsuchen, der die Festigkeit des Bandapparats überprüft. Bei Überdehnung der Bänder sollte durch geeignete Übungen die Unterschenkelmuskulatur gekräftigt werden, um so den überdehnten Bandapparat zu sichern. Die Verletzung muss vollkommen auskuriert werden. Unter Anleitung eines Physiotherapeuten gymnastische Übungen machen. Auch wenn der Fuß wieder schmerzfrei ist, die Behandlung noch eine zeitlang fortführen, damit sich der Zustand stabilisiert. Andernfalls drohen erneute Verletzungen.
Je nach Schwere der Bandverletzung kann der Fuß in der Rehabilitation durch Tape-Verbände oder Bandagen gestützt werden. Beginnt der Sportler erneut mit dem Training, den Stützverband über einen Zeitraum von bis zu 6 Wochen weiterhin anlegen.