Maßnahmen zur Entspannung
Kaltes Fußbad
Nur bei warmen Füßen anwenden. Der Kaltreiz sollte etwa eineinhalb Minuten wirken. Danach das Wasser nur Abstreifen und die Füße durch Umhergehen oder Bettruhe erwärmen. Besonders geeignet: Wassertreten.
Kaltes Fußbad
Nur bei warmen Füßen anwenden. Der Kaltreiz sollte etwa eineinhalb Minuten wirken. Danach das Wasser nur Abstreifen und die Füße durch Umhergehen oder Bettruhe erwärmen. Besonders geeignet: Wassertreten.
Körperliche und geistige Leistungen auf hohem Niveau sind dauerhaft nur möglich, wenn Phasen der Anspannung und Entspannung in einem gesunden Rhythmus abwechseln.
Ein Mangel kann vorliegen bei
depressiven Verstimmungen,
Schlafstörungen,
Nachlassen der Potenz,
Zunahme des Bauchumfangs,
Gewichtszunahme und
Nachlassen der Muskelkraft.
Bei einem Mangel an Östrogenen bei der Frau treten ähnliche Symptome auf wie bei einer Überfunktion der Schilddrüse:
Das Hormon Melatonin wird in der Zirbeldrüse gebildet. Sein Wirkmechanismus ist noch nicht eindeutig geklärt. Man weiss jedoch, dass es die Entstehung von Krebszellen und Arteriosklerose verhindert, da es als Radikalfänger (Antioxidants) fungiert. Durch Melatonin wird auch der Bio-Rhythmus reguliert und die Stresstoleranz erhöht.