Yoga stammt ursprünglich aus Indien und wurde ca. 600 v. Chr. erstmalig beschrieben. Yoga bedeutet im altindischen Sanskrit: Vereinigung, Verschmelzung, Einswerden. Es hat den gleichen Wortstamm wie das Wort \‘Joch\’.
Ein Joch verbindet zwei gegensätzliche Pole um ein Gleichgewicht zu schaffen. Durch die Kombination von Atem-, Konzentrations-, Körper- und Entspannungsübungen stellt Yoga ein inneres Gleichgewicht her.
Innere Gegensätze werden überwunden. Neben der reinen Entspannung trägt Yoga auch zur körperlichen Fitness bei. Yoga ist jedoch mehr als nur eine Methode zur Entspannung. Yoga ist eine Lebensphilosophie, die einen bewußten und achtsamen Umgang mit sich selbst und seiner Umgebung beinhaltet.
Die verschiedenen Yoga-Techniken basieren auf den engen Zusammenhängen zwischen Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen können Gedanken und Gefühle beeinflusst werden. Umgekehrt wirken Gedanken und Gefühle auf den Körper ein.
Yoga ist nicht nur etwas für Gesunde, sondern kann auch bei körperlicher und seelischer Erkrankung helfen.
Yoga kann z. B. bei Rückenbeschwerden und Haltungsschäden Erfolge erzielen, Stress abbauen und zur allgemeinen Gesunderhaltung beitragen.
Zum Erlernen von Yoga braucht man sachkundige Anleitung. Ein Selbststudium ist kaum möglich.