In einer sitzenden und bewegungsarmen Gesellschaft gehören Rückenschmerzen zu den Beschwerden, über die beim Arzt am häufigsten geklagt wird und die mit zu den meisten Krankschreibungen führen.
Von Rückenschmerzen sind vor allem diejenigen Menschen betroffen, die in ihrem Beruf und auch in der Freizeit viel sitzen: langes Sitzen im Auto, am Schreibtisch oder vor dem Computer und schließlich vor dem Fernseher. Durch langes Sitzen wird die Rückenmuskulatur zunehmend schwächer und in der Wirbelsäule entstehen schmerzen.
Es ist auch ein Tribut an den aufrechten Gang, den wir mit Rückenschmerzen leisten müssen. Die am Rücken verlaufende lange Rückenmuskulatur stellt gemeinsam mit den großen Muskeln des Schultergürtels und des Beckens den Halteapparat für die aufrechte Wirbelsäule dar.
Diese wiederum besteht aus einzelnen knöchernen Wirbeln, die zur Dämpfung von unterschiedlichen Belastungen durch knorpelige Wirbelscheiben verbunden sind. Mit den Brustwirbelfortsätzen sind die Rippen gelenkig verbunden, damit sie der Atmung beweglich folgen können.
Fehlt der Rückenmuskulatur jegliches Training, wird sie schwach und kann die Wirbelsäule nicht ausreichend stützen. Die Belastungen für die Wirbelsäule werden immer höher, wodurch sich dort schmerzhafte Veränderungen ausbilden. Betroffen sind auch die Zwischenwirbelscheiben, die sich verformen oder sogar aus dem Wirbelsäulenverband nach außen drücken.
Ein solcher Bandscheibenvorfall ist ausgesprochen schmerzhaft und stellt meist eine Operationsindikation dar.
Der sitzenden Gesellschaft kann daher gar nicht oft genug gesagt werden, wie wichtig die regelmäßige Rückengymnastik ist. Bundesweit haben sich inzwischen unterschiedliche Rückenschulen etabliert, die spezielle Gymnastik zur Stärkungx der Rückenmuskulatur anbieten. Diese Gymnastik zielt in erster Linie darauf ab, die muskulären Strukturen und die Bänder des Rückens zu kräftigen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Werden regelmäßig diese Übungen durchgeführt, leistet man einen wichtigen Vorsorgebeitrag gegen Rückenbeschwerden.
Eine der am besten geeigneten Freitzeitbeschäftigungen gegen Rückenschmerzen ist das Schwimmen. Deshalb arbeiten viele Rückenschulen mit den örtlichen Schwimmbädern zusammen und bieten Wassergymnastik gegen Rückenschmerzn an.