Packen Sie in Ruhe und rufen Sie das Taxi frühzeitig. Nehmen Sie sich am ausreichend Zeit um zum Flughafen zu gelangen. Je weniger Sie unter Stress stehen, desto geringer ist auch die Flugangst.
Sprechen Sie das Flugpersonal an und erzählen Sie, dass sie Angst haben. Über die Angst zu sprechen reduziert häufig bereits die Anspannung.
Trinken Sie am Tag des Fluges keinen Kaffee und keinen Alkohol. Nehmen Sie keine Medikamente. Essen Sie vorher ausreichend. Ein voller Magen entspannt.
Nehmen Sie ein spannendes Buch mit. Auch ein Buch oder eine CD zu Flugangst können helfen. Dort werden die technischen Abläufe beim Fliegen erklärt und Entspannungsübungen für Zwischendurch empfohlen.
Versuchen Sie, mit Ihrem Nachbarn ins Gespräch zu kommen. Ablenkung hilft gegen Flugangst.
Interpretieren Sie die Instruktionen durch das Personal nicht als Gefahrenhinweis. Die Fluggesellschaft und Personal rechnen deswegen nicht mit einem Absturz. Die Sicherheitsbelehrungen zu Schwimmwesten und Atemmasken sind gesetzlich vorgeschrieben.