Bluthochdruck

Was ist die Ursache für Bluthochdruck?

Bluthochdruck kann jeden treffen, es gibt allerdings einige Risikofaktoren, welche die Entstehung begünstigen:

  • Genetische Vorbelastung
  • Bewegungsmangel
  • Übergewicht
  • Hoher Salzkonsum
  • Stress

Warum schädigt ein erhöhter Blutdruck die Körperorgane?

Wie bei einem Luftballon, den man zu stark aufbläst, wächst auch beim Bluthochdruck der Druck auf alle Gefäße und Organe. Sie werden viel stärker beansprucht. Der dauernde Überdruck verursacht Schädigungen.

Leider wird der Bluthochdruck häufig erst erkannt, wenn er bereits die Blutgefäße geschädigt hat (Arteriosklerose). Betroffen sind vor allem die kleinen Gefäße von Herz, Gehirn, Nieren und Augen. Auf Dauer erleidet auch der Herzmuskel Schäden, die Folge ist eine Herzschwäche.

Am häufigsten führt chronischer Bluthochdruck zu einer beschleunigten Arteriosklerose mit Fettablagerungen an den Gefäßinnenwänden. Dieser Prozess macht die Blutgefäße steif und erhöht ursächlich den Blutdruck.

Mögliche Folgen der Arteriosklerose sind:

Wann spricht man von erhöhtem Blutdruck?

Beim Erwachsenen liegt der Grenzwert für einen optimalen Blutdruck in Ruhe bei 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Der höhere der beiden Werte ist der systolische Blutdruck (die Herzkammern ziehen sich zusammen), der niedrigere Wert ist der diastolische Blutdruck (die Herzkammern entspannen sich wieder). Ab einem Wert von 140/90 mmHg liegt Bluthochdruck vor, der behandelt werden muss.

7 Regeln für einen besseren Blutdruck

Sie können selbst viel dazu beitragen, einen besseren Blutdruck zu bekommen.

1. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck regelmäßig!
Es gibt eine Reihe automatischer Blutdruckmessgeräte, die Sie auch selbst zu Hause bedienen können. Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt beraten.
2. Gehen Sie sparsam mit Salz um!
Würzen Sie stattdessen mit Kräutern, Essig oder Zitrone. Achten Sie auf den Natriumgehalt in Ihrem Mineralwasser.
3. Achten Sie auf Ihr Gewicht!
Durch eine Gewichtsreduktion um nur 1 kg können Sie Ihren Blutdruck bereits um ca. 5 mmHg senken.
4. Ernähren Sie sich gesund!
Essen Sie viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe. Meiden Sie Fett.
5. Seien Sie körperlich aktiv!
Bewegen Sie sich regelmäßig.
6. Schränken Sie den Genuss von Alkohol ein, verzichten Sie auf Nikotin.
7. Falls eine medizinische Behandlung erforderlich ist, muss diese meist lebenslang durchgeführt werden.
Setzen Sie die Behandlung deshalb auf keinen Fall ohne ärztliche Rücksprache ab. Eine Normalisierung des Blutdrucks ist Folge der Behandlung und kein Zeichen, dass diese überflüssig ist!

Bleiben Sie gesund, achten Sie auf Ihren Blutdruck!

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Blickpunkt

  • Chronisch Entzündliche Darmerkrankungen:
    Colitis ulcerosa

    Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sind als chronisch entzündliche Darmerkrankungen bekannt. Es handelt sich dabei um Darmentzündungen, mit denen der Betroffene sich meist lebenslang auseinandersetzen muss. Kennzeichnend für chronisch entzündliche Darmerkrankungen ist, dass es in Intervallen zu schmerzhaften Entzündungsschüben kommt, die sich mit Phasen abwechseln, in denen die Symptome gar nicht oder nur abgeschwächt vorhanden sind.

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