Bei leichten Stauchungen und Verrenkungen der Fingergelenke ist Selbsthilfe möglich: Zur Linderung der Schmerzen “Hot-Ice”-Verband, Wickel mit Eisbrei, kühlende Salben oder Gels anwenden. Eingeschränkt eignen sich auch Eissprays.
Verletzungen der Fingergelenke sofort mit einem Druckverband (mit eiswassergetränktem Schwamm oder einem Stück nasser Watte) behandeln. Den Verband von außen immer wieder mit Eiswasser benetzen. Nach 20 Minuten wieder lösen und nach einigen Minuten erneut anlegen (3-4mal wiederholen).
Bei schweren Stauchungen darf kein Druckverband angelegt werden. Immer jedoch mit Eiswasser kühlen. Besser eignet sich ein Salbenverband. Er sorgt für eine gezielte Ruhigstellung des verletzten Gelenks ohne die komplette Hand in ihrer Beweglichkeit einzuschränken. Kapsel- oder Bandverletzungen verlangen nach Schonung und Ruhigstellung. Eine Fingerschiene kann über Wochen getragen werden. Die Sportausübung ist damit weiterhin möglich.
Nachsorge: Hand- und Fingermuskulatur durch Gymnastikübungen mit Softball, Therapieknetgummi, Gummiball und/oder Federhantel stärken.