Fischöle können erhöhte Triglyceride wirksam senken. Dazu ist allerdings eine Dosis von 1,5 – 5 g pro Tag erforderlich. Diese Menge kann regelmäßig nur durch Einnahme von Fischölkapseln erreicht werden.
Durch eine konsequente Ernährung kann jede Erhöhung der Triglyceride normalisiert werden!
Sie sollten dafür einige Ratschläge beachten:
- Essen Sie nicht zu üppig!
- Jedes Kilogramm mehr erhöht die Triglyceride.
- Meiden Sie alkoholische Getränke!
- Verzichten Sie auf Fruchtsäfte, Limonaden und Colagetränke!
- Gehen Sie sparsam mit Süßigkeiten um!
- Seien Sie körperlich aktiv!