,,Es ist nicht leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir wissen, dass Nikotin hochgradig suchterzeugend ist, und wir alle kennen Menschen, die versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören und innerhalb weniger Monate wieder rückfällig wurden.
Die gute Nachricht ist, dass es gesundheitlich zu jeder Zeit und in jedem Alter ein Gewinn ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Diejenigen, die im Alter von 30 Jahren das Rauchen aufgeben, haben eine ähnlich hohe Lebenserwartung wie diejenigen, die nie geraucht haben.”
Dr. Gro Harlem Brundtland, Generaldirektorin der WHO, Weltnichtauchertag 1999
20 Minuten | Herzschlagfrequenz und Körpertemperatur gleichen sich derjenigen des Nichtrauchers an |
8 Stunden | Giftiges Kohlenmonoxid in den Blutbahnen ist vollständig durch Sauerstoff ersetzt |
24 Stunden | Das Herzinfarktrisiko nimmt bereits ab |
2 Tage | Geruchs- und Geschmackssinn regenerieren sich wahrnehmbar |
3 Tage | Die Atmung bessert sich merklich |
3 Monate | Die Blutzirkulation hat sich wesentlich verbessert, die Lungenfunktion kann um etwa 30 Prozent steigen |
9 Monate | Die chronische Reizung der Nasennebenhöhlen verschwindet ebenso wie der Raucherhusten |
2 Jahre | Das Herzinfaktrisiko nimmt drastisch ab, das Risiko anLungenkrebs zu erkranken ist ebenfalls deutlich kleiner geworden |
10 Jahre | bei einem echten Nichtraucher |
15 Jahre | Das Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen ist nun so wie bei einem Nichtraucher |