Einige einfache Maßnahmen können helfen, Venenproblemen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu bessern:
Beine nicht übereinanderschlagen, besser nebeneinander auf den Boden stellen.
Bei langem Sitzen vermeidet eine Fußstütze unter dem Schreibtisch ein Abdrücken der Beinvenen.
Während des Sitzens ab und zu die Füße kreisen lassen, mit den Beinen Rad fahren, “Nähmaschine” treten oder mit gestreckten Beinen die Fußzehen abwechselnd strecken und wieder anziehen. Das aktiviert die Venen-Muskel-Pumpe und fördert die Durchblutung.
Enge Schuhe und Stiefel behindern die Durchblutung. Besser sind bequeme, flache Schuhe.
Bei langer sitzender Tätigkeit ab und zu aufstehen und einige Schritte umhergehen.
Wenn möglich, hin und wieder die Beine einige Minuten hochlegen. Das erleichtert den Rücktransport des Blutes zum Herzen.
Medizinische Kompressionsstrümpfe fördern den Bluttransport und beugen auf diese Weise geschwollenen Beinen vor.
Gegen schmerzende, geschwollene Beine helfen Venen-Salben oder -Kapseln aus der Apotheke, die Auszüge aus Rosskastanien, Mäusedorn oder rotem Weinlaub enthalten.