Manche Menschen vertragen auch intensive Sonnenbestrahlung ohne Probleme, andere bekommen sofort einen Sonnenbrand oder reagieren mit allergischen Hautveränderungen. Man unterteilt die menschliche Haut in vier Typen, die unterschiedlich empfindlich auf Sonnenbestrahlung reagieren.
Zu welchem Hauttyp gehören Sie?
Hauttyp I
Sehr helle Haut, hellblonde oder rötliche Haare, Sommersprossen.
Bräunt nicht und bekommt immer einen Sonnenbrand.
Kann ungeschützt höchstens 10 Minuten in der Sonne bleiben. Bei Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 bis 20 etwa eine bis höchstens zwei Stunden.
Hauttyp II
Helle Haut, blonde Haare, kaum Sommersprossen.
Bräunt kaum und bekommt schnell einen Sonnenbrand.
Kann ungeschützt höchstens 20 Minuten in der Sonne bleiben. Bei Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 10 bis 16 etwa zwei bis höchstens drei Stunden.
Hauttyp III
Helle Haut, mittelblonde bis braune Haare, keine Sommersprossen.
Bräunt gut und bekommt gelegentlich einen Sonnenbrand.
Kann ungeschützt höchstens 60 Minuten in der Sonne bleiben. Bei Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 4 bis 10 etwa drei bis höchstens fünf Stunden.
Hauttyp IV
Brünetter Hauttyp, dunkelbraune bis schwarze Haare.
Bräunt schnell und tief und bekommt nie einen Sonnenbrand.
Kann sich ohne und mit Schutz unbegrenzt in der Sonne aufhalten.
Kinder reagieren besonders empfindlich und sollten sich nie ungeschützt in der Sonne aufhalten.
Eine übermäßige Sonneneinstrahlung über Jahre hinweg schädigt die Kollagen- und Elastinfasern der Haut, so dass sie schlaff und rauh wird und viel älter aussehen kann, als sie ist. Starke Sonneneinstrahlung kann aber auch zu Hautkrebs führen, dem Melanom, das sich mit Metastasen schnell im ganzen Körper ausbreitet. Nicht nur aus kosmetischen, auch aus gesundheitlichen Gründen sollte die Haut nicht zu starker Sonnenbestrahlung ausgesetzt werden.
Der richtige Sonnenschutz
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor, der an Ihren Hauttyp angepasst ist.
Tragen Sie das Sonnenschutzmittel bereits eine halbe Stunde bevor Sie in die Sonne gehen auf.
Bleiben Sie in den ersten Tagen im Schatten, um die Haut langsam an die Sonne zu gewöhnen.
Tragen Sie schützende Kleidung aus Naturfasern.
Lippen, Krampfadern und frische Narben müssen besonders gut vor Verbrennungen geschützt werden.
Denken Sie beim Sonnenschutz vor allem an die “Sonnenterassen” des Körpers:
Nase, Stirn, Ohren und Schultern
sind der Bestrahlung stärker ausgesetzt und verbrennen leichter.
Meiden Sie die Mittagssonne.