Dass vier von zehn Bundesbürgern regelmäßig unter Rückenschmerzen leiden, ist nicht verwunderlich vor dem Hintergrund, dass Berufstätigkeit vorwiegend im Sitzen ausgeübt wird, in der gleichen Haltung werden in der Freizeit alle Fernsehprogramm konsumiert oder die neuesten Computerspiele mit zusätzlicher Anspannung ausprobiert.

Neben den Vielfach beklagten Depressionen führen die Rückenschmerzen die Liste der am häufigsten beklagten Beschwerden an. Nahezu 10 Prozent aller Fehltage am Arbeitsplatz werden mit Rückenproblemen begründet. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Übergewicht werden als Hauptschuldige für diese Beschwerden genannt, aber auch altersbedingte Verschleißerscheinungen oder psychischer Stress finden ihren Ausdruck in Rückenschmerzen.

Nach einer Umfrage der TK leiden Frauen häufiger als Männer unter Rückenproblemen, und fast die Hälfte der Betroffenen gab an dauerhaft oder häufiger unter den Schmerzen des Rückens zu leiden. Von einem Drittel der Männer werden Rückenschmerzen geklagt, und deutlich seltener geben sie psychische Probleme für dieses Leiden an.

Betrachtet man sich die vermeidbaren Ursachen der Rückenschmerzen, nämlich zu wenig Bewegung und zu langes, ungesundes Sitzen oder einseitige Belastung, sind die Gegenmaßnahmen durchaus naheliegend. Regelmäßige Bewegung, Gewichtsreduktion und spezifische Stärkung der Rückenmuskulatur können den Legionen der Rückengeplagten in den meisten Fällen helfen. Auch eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht oder Adipositas solle unbedingt angestrebt werden, wenn Rückenschmerzen das Alltagsleben beschweren.
Werden die Rückenschmerzen in der Praxis des niedergelassenen Arztes oder Orthopäden vorgestellt, wird von diesen zunächst ein schmerzlinderndes Medikament verordnet und Physiotherapie oder Massagen empfohlen. Letzteres wird von 53 Prozent der Rückenschmerzpatienten in Anspruch genommen, und bei 43 Prozent reicht offenbar eine alleinige medikamentöse Therapie aus, um die Beschwerden zu beseitigen.

Einige andere suchen alternative Heilmethoden auf, wie etwa einen Osteopathen, noch weniger Betroffene gehen ernsthaft ihr Problem mit dem Übergewicht oder der Adipositas an, um den Rückenschmerz zu beseitigen.
Rückenprobleme nicht passiv beseitigen zu lassen, sondern aktiv durch Bewegung und Stärkung der Muskulatur zu bessern, wird nur von ca. 30 Prozent der Betroffenen angestrebt und versucht. Obwohl die Bewegungsaktivität als eine der besten Methoden gegen Rückenschmerz gilt, wird sie nur von wenigen Patienten ins Auge gefasst. Regelmäßige Bewegung, ob Treppensteigen, Fahrradfahren, Spazierengehen oder mit fachlicher Unterstützung in einem Fitness-Center beugen nicht nur dem Rückenschmerz vor, sondern können auch die bereits eingetretenen Beschwerden beseitigen.
Leistungssport und Hochleistungen sind dabei nicht gefragt. Übungen und Sportarten, die ohne Schwierigkeiten ausgeübt werden können, aktivieren und stärken die Muskulatur, so dass diese den Fehlbelastungen des Alltags wieder gewachsen ist.
Gleichzeitig werden beim Sport der psychische Stress und die seelischen Belastungen aus dem sozialen Umfeld abgebaut, die ebenfalls für das Auftreten von Rückenschmerzen verantwortlich gemacht werden.
Insofern nutzen Sie die Vorteile regelmäßiger Bewegung und sportlicher Aktivität gnadenlos zum Nutzen Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit. Ein gestärkter Rücken setzt sich mit aller Kraft gegen schädigende Einflüsse von außen, und so manches lässt man sich dann am „Buckel runter rutschen“.