Betrachtet man sich den Tagesablauf vieler Menschen in den modernen Industrienationen, muss man sich nicht wundern, dass Unruhe und Nervosität häufige Symptome sind, die den Menschen belasten.
Durch die Informationsüberflutung aus dem Internet, Zeitungen und dem TV sowie den täglichen Anforderungen eines anstrengenden und verantwortlichen Berufs erwächst bei vielen Menschen ein Gefühl der Unsicherheit, ob sie das tägliche Leben noch bewältigen können. Die Angst, zu versagen, kommt hinzu und stellt eine zusätzliche psychische Belastung dar, die den Menschen oft nachts nicht schlafen lässt oder einen Zustand der Getriebenheit hervorruft.
Angst und Panik in bestimmten Situationen können dann sehr viel leichter auftreten als bei einem Menschen, der selbstsicher und geruhsam dem Leben die schönen Seiten abgewinnt und sich dem Stress und der Hektik möglichst entzieht.
Wichtig ist daher für jeden stressgeplagten Menschen, dass er ausreichende Regenerations- und Erholungsphasen einschaltet, dass er ausreichend lange und erholsam schläft und dass seine Wochenenden und seine Ferien vorwiegend der körperlichen und psychischen Entspannung dienen.
Diese Vorsätze sind aber auch nur eingeschränkt einzuhalten, wenn man sich alleine die vielen Möglichkeiten einer Großstadt oder eines fernen Reiseziels vorstellt. Man möchte dabei sein, alles gesehen haben und möglichst nichts versäumen.
Da hilft in vielen Fällen die Natur, dem Körper und der Seele die erforderliche Ruhe zu geben. Pflanzliche Medikamente wie Johanniskraut, Baldrian oder Hopfen wirken beruhigend, angst- und depressionslösend. Sie schützen die Psyche vor einer Schädigung durch zuviel Information, Anforderungen und permanente physische und psychische Präsenz in unserer modernen Gesellschaft.
Durch Baldrian wird die Schlafdauer und Schlafqualität erhöht. Johanniskraut ist seit Jahrzehnten ein bewährtes Mittel gegen Unruhe und depressive Verstimmungen.
Den Belastungen des täglichen Lebens auch einmal aus dem Weg zu gehen, müssen viele Menschen erst lernen. Hierzu eignen sich auch fernöstliche Entspannungsmethoden wie etwa Yoga. Dabei werden nicht nur der Körper und die Muskulatur gezielt und bewusst entspannt und gelockert, sondern auch die Psyche kann gegen die Belastungen des täglichen Lebens gestärkt werden.