Jeder Mensch erlebt schwierige Lebensphasen, in denen er sich ängstlich und angespannt fühlt. In diesen Zeiten ist es besonders wichtig, auf die körperliche Gesundheit und das seelische Gleichgewicht zu achten.
Einige Dinge kann man selber tun, damit sich Sorgen und Ängste nicht zu Angsterkrankungen entwickeln. Die wichtigsten Maßnahmen sind kostenlos und ganz einfach. Wer auf ausreichend Bewegung und Entspannung in seinem Alltag achtet, leistet bereits einen wertvollen Betrag für eine ausgeglichene Seelenlage. Zur Selbstbehandlung von leichten Angststörungen gibt es aber noch eine Fülle weiterer Maßnahmen, die man in eigener Regie anwenden kann.
Selbsthilfemaßnahmen sind auch eine unverzichtbare Ergänzung einer psychotherapeutischen und/oder einer medikamentösen Therapie von Angststörungen, denn es hängt vor allem von der aktiven Mitarbeit des Patienten ab, ob er aus seiner Angststörung wieder herausfindet.