Viel Wasser und Säfte trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Das Risiko eines Blutdruckabfalls wird so vermindert
Auf Alkohol verzichten, weil er dem Körper Wasser entzieht und mit Medikamenten wechselwirken kann
Bequeme Kleidung tragen, die nicht einschnürt
Vermeiden, die Beine übereinander zu schlagen
Alle 1-2 Stunden Aufstehen und Umherlaufen oder Gymnastikübungen durchführen:
bei aufgestellten Füßen abwechselnd Zehen und Ferse hochziehen
Unterschenkel abwechselnd vor und zurückklappen
Knie abwechselnd zum Kinn ziehen
Bei Autofahrten regelmäßig Pausen einlegen. Bei Unwohlsein anhalten.
Beachten, dass blutdrucksenkende Medikamente die Fahrtüchtigkeit beeinflussen können (besonders in Kombination mit Alkohol!)
Reisethrombosestrümpfe tragen (nicht zu verwechseln mit Stützstrümpfen!). Sie sorgen für den nötigen Druck auf die Beinvenen. Die Rückflussgeschwindigkeit wird dadurch erhöht.
Regelmäßige Messung des Blutdrucks
Vermeiden von Stress und Aufregung, da dies den Blutdruck bedrohlich anheben oder zu Rythmusstörungen führen kann.
ASS (AcethylSalicylSäure) in geringen Dosen (50 bis 100mg)