Radfahren ist eine der beliebtesten Freizeitsportarten und die gesündeste Art, sich im Alltag fortzubewegen. Ob zur Arbeit, zum Einkaufen oder für den Sonntagsausflug – Radfahren eignet sich für alle, die zum Ausgleich sitzender Tätigkeiten etwas Bewegung suchen.
Wer das Radfahren intensiver betreibt, der übt eine der effektivsten Sportarten aus. Radrennfahrer sind den meisten Sportlern in der Leistungsfähigkeit überlegen. Biken ist ein Ausdauersport, bei dem Herz und Kreislauf trainiert werden und der Stoffwechsel auf Hochtouren kommt. Um das zu erreichen, muss der Biker allerdings einige Kilometer zurücklegen, darf Berge nicht meiden und sollte ein schnelles Tempo vorlegen. Nicht nur die Beine, auch die Arme werden beim Radfahren trainiert. Vorausgesetzt der Fahrer strampelt Berge hinauf, zu deren Bewältigung er aus dem Sattel gehen und die Arme zur Fortbewegung einsetzen muss.