Wer einmal hinter das Geheimnis des Laufens gekommen ist, den lässt dieser Sport so schnell nicht wieder los. Laufen bringt Lebensfreude, sorgt für Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität, stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Laufen ist eine der gesündesten Sportarten, nicht zuletzt weil der Läufer sich an der frischen Luft bewegt.
Laufen beansprucht viele Muskelgruppen. Nicht nur die Beine werden trainiert, auch die Arme schwingen mit und tragen zur Vorwärtsbewegung bei. Gleichzeitig ist wenig Kraft nötig und die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems kann gut gesteuert werden. Wer regelmäßig trainiert, fördert seine Kondition und mag bald nicht mehr ohne den regelmäßigen Lauf durch Wald und Wiesen auskommen.