Um den richtigen Therapeuten zu finden, sind oft mehrere Anläufe notwendig. Damit eine Psychotherapie erfolgreich ist, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein:

Zum einen muss die vom Therapeuten angebotene Methode dazu geeignet sein, das Problem des Klienten zu lösen.

Genauso wichtig ist die Person des Therapeuten. Der Erfolg der Behandlung hängt wesentlich davon ab, ob die Chemie zwischen Arzt und Patient stimmt. Der Klient muss dem Therapeuten vertrauen können; muss sich bei ihm sicher und respektiert fühlen.

Um den richtigen Therapeuten zu finden, ist auf jeden Fall ein Vorgespräch zum persönlichen Kennen lernen notwendig. Die meisten Therapeuten bieten einige Probesitzungen an. Fünf Probestunden werden jeweils von den Krankenkassen bezahlt. Wer in diesem Stadium merkt, dass der Therapeut nicht der richtige für ihn ist, kann ohne Verlust wechseln.

Ein Patentrezept zur Auswahl eines Therapeuten gibt es nicht. Folgende Kriterien können jedoch eine Hilfestellung bei der Beurteilung sein.

• Welche Ausbildung hat er? Wo liegt der Schwerpunkt seiner Arbeit?
• Welche Form der Arbeit erwartet mich, und was erwartet er von mir?
• Finde ich die Methoden die er anbietet, sinnvoll und vernünftig?
• Hat er mit meinem Krankheitsbild Erfahrung?
• Nimmt er sich Zeit für mein Anliegen? Antwortet er ausführlich auf
• meine Fragen ohne auf Gegenfragen auszuweichen?
• Wie geht der Therapeut mit mir um? Gibt er mir das Gefühl, genauso viel wert zu sein, wie er selbst?
• Fühle ich mich angenommen oder von ihm bedrängt?
• Kann er Auskunft darüber geben, wie lange die Therapie voraussichtlich dauern wird?
• Ist er in der Lage, einen klaren Arbeits- und Zeitplan zu entwickeln?
• Ist er fähig, eigene Grenzen einzugestehen?
• Gibt er zu wenn er etwas nicht weiß oder nicht kann?
• Ist er bereit, zuzugeben, wenn er einen Fehler gemacht hat?
• Ist er daran interessiert, mit Menschen aus meiner unmittelbaren Umgebung kennen zu lernen, die mir wichtig sind?

Selbst viele schwere psychische Störungen lassen sich mit modernen strukturierten Verfahren oft schon nach wenigen Wochen gut in den Griff bekommen. Eine langjährige Therapie ist heutzutage meist nicht mehr nötig.

Normalerweise sollte die Behandlung nicht länger als 40 Sitzungen dauern. Als Faustregel gilt: Nach spätestens 20 Stunden sollten Sie eine deutliche Verbesserung spüren.