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Gemeinsam motiviert trainieren als gute Voraussetzungen des Sporterfolgs

Gemeinsam motiviert trainieren als gute Voraussetzungen des Sporterfolgs

Zwischen Mai und September treten in ganz Deutschlands Teams beim B2RUN zu den Firmenlaufmeisterschaften an. Damit bietet sich eine ausgezeichnete Möglichkeit gemeinsam aktiv zu werden und das Bewegungskonto zu füllen.>!—break—>
Die zu laufende Strecke beträgt etwa sechs Kilometer und ist auch für ungeübte Läufer gut zu schaffen. Gemeinsam mit den Kollegen zu laufen fällt vielen Menschen leicht, und auch die Vorbereitungszeit kann genutzt werden, nicht nur für den Lauf zu trainieren, sondern eventuell auch die Ernährung umzustellen.
Bei dem Lauf selbst werden alle Teilnehmer begleitet von dem Partner für Ernährung, dem Unternehmen Herbalife und deren Kompetenz zur Healty Active Lifestyle. So unterstützt der internationale Hersteller gesunder Ernährung für sportliche Aktivitäten und ein optiniertes Körpergewicht bei insgesamt 17 Firmenläufen.
Jede sportliche Aktivität, die als aktives Teamerlebnis wahrgenommen wird, stärkt das Gefühl der Bewegungsfreude, den Wettkampfgedanken und wird für viele Menschen zum Start in ein gesünderes Leben. Eine Umfrage bestätigt, dass 85 Prozent der Europäer gerne gesünder leben möchten. „Wer erfolgreich zu einem aktiven Lebensstil finden will, sollte unbedingt drei Elemente ganzheitlich verzahnen: gesunde Ernährung, Sport und Teamgeist,“ erklärt Dr. Marion Flechtner-Mors, Mitglied des Herbalife Beratungsgremiums für gesunde Ernährung. Damit beginne jede Fitness, weil sie entscheidend dazu beiträgt das Körperfett zu reduzieren. Parallel zum Fettabbau wird die Muskelmasse aufgebaut und gestärkt.
Dass es im stressigen Alltag für viele Menschen nicht einfach ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist der Expertin gut bekannt, und daher zum Aufbau der Muskelmasse empfiehlt sie hochwertige Ergänzungsprodukte, die den Körper mit den notwendigen Proteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus und anderen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Sporternährung erfordert vor allem Kohlenhydrate, die bei jeder körperlicher Aktivität verbraucht werden. Bei Ausdauerbelastung erschöpfen sich die Kohlenhydratpools leicht, und dies führt zur Ermüdung der Muskulatur. Bekannt ist Zucker als rascher Energielieferant, komplexere Kohlenhydrate finden sich in Reis und Nudeln, die auch länger verfügbar sind.
Ein Nudelgericht während der sportlichen Aktivität ist schwer vorstellbar, so dass die Kohlenhydrate und Nährstoffe durch ein spezielles Sportgetränk aufgefüllt werden müssen. Auch der vermehrte Flüssigkeitsbedarf der Sportler wird gedeckt mit zum Beispiels CR 7 Drive von Herbalife, ein spezielles Sportgetränk, das gemeinsam mit dem Fußballstar Ronaldo entwickelt wurde und den Körper rasch mit den erforderlichen Kohlenhydraten, Elektrolyten und B-Vitaminen versorgt, sagte Flechtner-Mors.
Eine weitere Voraussetzung für erfolgreichen Sport sind gutes Schuhwerk, Motivation und Geduld. „Einer der Hauptursachen ein neues Trainingsprogramm nicht durchzuhalten, liegt in der initialen Überforderung,“, sagte Profi-Triathletin und HErbalife-Sportexpertin Tine Holst. Am besten beginne man mit kurzen Laufintervallen und abwechelnden Gehstrecken, um sich nicht schon zu Beginn zu überfordern. Die könne zu Verletzung und Erschöpfung der Bewegungsstrukturen führen, warnt sie.

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