Wann zum Arzt?
- Wenn die Erkältung länger als sieben Tage anhält
- Wenn das Fieber länger als zwei bis drei Tage andauert und höher als 40° C ist
- Wenn der Verdacht auf Grippe besteht
Viel Trinken und Schwitzen. Am besten warm eingepackt ins Bett legen. Tees aus Holunder- oder Lindenblüten wirken schweißtreibend. Dazu 1 bis 2 TL Blüten mit 250 ml kochendem Wasser überbrühen, 5 bis 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen und noch heiß trinken, möglichst 3 bis 5 Tassen täglich.
Trockene Heizungsluft fördert das Austrocknen der Nasenschleimhaut, so dass Erkältungsviren leichter eindringen können. Einige wenige Maßnahmen helfen, ein optimales Raumklima zu erhalten, auch wenn es draußen sehr kalt ist.
Zahlreiche Wirkstoffe aus dem Pflanzenreich regen das Immunsystem an und helfen auf diese Weise Erkältungskrankheiten vorzubeugen. Abwehrstärkende Substanzen sind z.B. im roten Sonnenhut (Echinacea purpurea) enthalten, sowie in Extrakten aus Lebensbaum Thuja, Wildem Indigo und Taiga-Strauch Eleutherococcus.