Viele Menschen leiden hin und wieder unter Rücken- oder Kopfschmerzen, schmerzenden Gelenken und Gliedern.
Diese “Alltagsschmerzen” sind bedingt durch allgemeine Überlastung und nicht chronisch. Vorbeugen kann jeder durch ausreichend schlafen, ausgewogen essen, nicht rauchen und nur mäßig Alkohol trinken. Sport hilft, das richtige Körpergewicht zu halten, denn jedes Kilo zuviel ist eine zusätzliche Belastung für Rücken und Gelenke.
Das wirkt sofort:
- bei Rückenschmerzen Wärmflasche oder Thermopack auflegen
- bei Glieder- oder Gelenkschmerzen mit Gelkissen kühlen (Manchem hilft Wärme besser,das muss man ausprobieren)
- Massage, Gymnastik
- bei Kopfschmerzen kalter Waschlappen auf Stirn oder Nacken, kurzer Spaziergang an der frischen Luft
- Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- rezeptfreie Schmerzmittel, die schmerzstillend und entzündungshemmend wirken (Acetylsalicylsäure)